jantung terbakar.

PBL kali ni tajuk heartburn.

jadi,esok ade 2nd session which i didn't start yet

xdela at all.cume xrevise lagi =_="

tapi actually sme topic ngn tahun lepas jek ^_^

and.so.mlm ni nk x nk kne struggle la juge kn @_@

w'pun agk penat stelah pulang dr kg. halaman terCHENTA.

actually,PBL ni.objektif terpenting dye cumelah

utk blaja pasal epithelium.

setiap jenis epithelium,sme ade simple/stratified/pseudostratified

ade function2 yg tersendiri.

and most stratified epithelium functionnya adelah utk protection

sbb absorption ni slalu yg 1 layer je.

yelorh.kalau nipis sng ABSORP kn.rather than yg TEBAL ^_^

cakap pasal simple dgn stratified ni tbayang lak
org yg kuwos ngn org yg chubby  
(xbaek ckp gumok kn :P sbb nanti kne batang hidung sndiri..haha)

harini.bace pasal DIET.

haha.mmg agak GEMBIRA membace artikel tersebut =P

"kita kne fokus utk hidup yg SIHAT,bkn fokus utk KURUS"

dgr tu kawan2.bile kite AIM nk sihat.

automatik kita akn mkn mkanan bkhasiat+exercise a lot

daripada DIET utk kuwos.xnk mkn itu.xnk mkn ini.

last2 kene GASTRIK..=_="

haa.mane yg korg nk?

and.dlm tu jugak ckp,
exercise 10 menet 3 kali sehari = 30 menet sehari bsenam...jadi!

kalau xde mase nk g jog kat luar.

sile la buat lompat bintang yg COMEL kat dlm bilik

simple! easy! dan xcomplicated.

jgnla tgh buat tu bukak kipas segala.

cabaran 60hari rescue rangers.

mari sme2 menguruskan badan sblum syawal menjelang

(nanti blh melaram pakai baju comel2 =P)

p/s: smlm jumpe si kembar anak arwah abg rafiq

si siddiq+farouq..

aiyaks..comel gile,tapi kn,barula aku tawu

baby kalau nk tido,mmg akan gosok mate mcm kite bnyk kali

tapi.masalah jugak bile dodoi2 pon tamau tido.hahaha =P

and.knp tgk mummy pegang baby mcm rileks je ek?

mcm baby tu nmpk slamat je dlm pelukan..

i wish i can hold a baby safely in my arms..

like my mum did.i want them to feel safe with me.

just like i feel safe when i'm with my mum ^_^

mari menguruskan badan..

wawawa! aish! inilah perkara yg slalu je xjd dr dulu..

DIET!~

sudah pelbagai cre dilakukan..namun..

xjugak turun2 ke berat idaman..ahaha :P

tp lately mcm nmpk perubahan yee..

berat pon dah menurun.3 minggu dok umah

w'pun mkn tido.mkn.tido

bjayer krgkan 5kg ^_^

(pencapaian yg membanggekan yee..haha)

ok.menurut teman sy ASIDA.

kne puasa nasik 3 BULAN! (and.itu bkl menyebabkan gastrik kembali ye)

tapi..

rasenye.untuk permulaan ni.kita blh mula dgn mengambil meal

skali dlm shari yg berat

and.bnykkan mkn buah+sayur

air WAJIB minum 1.5liter AT LEAST ^_^

w'pun untuk kuar berexercise itu amat PAYAH bg saya.haha :P
terapi terkini yg nmpk bagus.and xmemenatkan sgt

adalah..

MENARI! selain dpt krgkn berat bdn,bdn kita jd ringan

and akn menambahkan keGIRANGan dlm hidup!

siyesly! sronok dpt menari..

cube dgr lagu sorry sorry-by SUPER JUNIOR

and menari ikut mereka.

itu adalah exercise termudah slain berjogging..

kemas umah pon! menyapu+mengemop tu exercise pinggang..

angkat2 brg+masak exercise tgn..

and.membebel tu exercise MULUT =P

ni antara tips utk kuruskan badan (time kaseh enche google)

1) HINDARI mknan2 mcm coklat,junk fruit..etc etc

2) TIDUR yg secukupnya.(i likee this =P) make sure bgn awl,pkol7/8,dan tidur pkol 12.

sbb,mlm2 sbnrnye,ade proses yg blaku dlm bdn which i 4get what

kalau xtido mlm,proses tu xbpae nk sempurna..

3) BREAKFAST! u need it,sbb akn mnyebabkan anda krg mkn pd waktu lunch nanti

4) jgn bg diri anda KELAPARAN berpnjgn.itu akn menyebabkn anda mkn dgn lebih bnyk

5) kurangkn minuman BERAIS! and start with SKY JUICE..

6) SMILE! senyum itu pengubat stress.stress=mkn bnyk.jadi bnykkan senyum okeh ^_^

JADI! harap2 rakan2 di luar sne dpt doakan sy

bjayer menguruskan bdn..sblom bln AUGUST ini.

haha.and.and.

kpd sume org.sile bgn awl!^_^

(peringatan utk diri sendirik sbnrnye nih..haha)

bgn awl bgos.muka bersih.xberminyak!

rezeki pon murah..

PLUS! metabolisme badan tinggi..hehe