Week 1: Healthy diet

Assalamualaikum WBT bloggie.

As for today, saya telah nekad lepas tgk betapa pentingnya saya kne loose weight.

Sebab? baju banyak dah tak muat! oh noooo!

dan yang penting.

ada groupmate yang telah mencetus inspirasi.

taufiq zahari, errr. macam kevin zahari nye nama plak kan :P

dia dulu berat 100kg++ tapi lepas diet ikut healthy diet (kalori defisit)

setakat 2 bulan, dia berjaya kurangkan 20 kg *bangga*

so, dia pon sgt2 encourage aku untuk join sama2 diet healthy.

siap ajar kami lagi cmne nk exercise sume.

sooooo..

ok bloggie. cabaran disahut!

week 1: target to loose 1 kg (64 kg)

hopefully berjaya. amin :)

harini punye menu:

1. BRUNCH: mee sup ( sayur sawi + daun saderi + meatballs + telur)

2. DINNER: sup sayur (sawi+ daun saderi+meatballs)

3. SNACK: dodol. oh no! rosak diet!

4. SUPPER : Milo tanpa gula & susu

ok. harini diet hancus sebab amik dodol, dodol kan kaya dgn gula. so mulai esok, no more gula bnyk2. blh amik kalau exercise je ok risq? ^^

Starting picture: