Saturday, July 3, 2010

mari menguruskan badan..

wawawa! aish! inilah perkara yg slalu je xjd dr dulu..
DIET!~
sudah pelbagai cre dilakukan..namun..
xjugak turun2 ke berat idaman..ahaha :P

tp lately mcm nmpk perubahan yee..
berat pon dah menurun.3 minggu dok umah
w'pun mkn tido.mkn.tido
bjayer krgkan 5kg ^_^
(pencapaian yg membanggekan yee..haha)

ok.menurut teman sy ASIDA.
kne puasa nasik 3 BULAN! (and.itu bkl menyebabkan gastrik kembali ye)
tapi..
rasenye.untuk permulaan ni.kita blh mula dgn mengambil meal
skali dlm shari yg berat
and.bnykkan mkn buah+sayur
air WAJIB minum 1.5liter AT LEAST ^_^

w'pun untuk kuar berexercise itu amat PAYAH bg saya.haha :P
terapi terkini yg nmpk bagus.and xmemenatkan sgt
adalah..
MENARI! selain dpt krgkn berat bdn,bdn kita jd ringan
and akn menambahkan keGIRANGan dlm hidup!
siyesly! sronok dpt menari..
cube dgr lagu sorry sorry-by SUPER JUNIOR
and menari ikut mereka.
itu adalah exercise termudah slain berjogging..
kemas umah pon! menyapu+mengemop tu exercise pinggang..
angkat2 brg+masak exercise tgn..
and.membebel tu exercise MULUT =P

ni antara tips utk kuruskan badan (time kaseh enche google)

1) HINDARI mknan2 mcm coklat,junk fruit..etc etc
2) TIDUR yg secukupnya.(i likee this =P) make sure bgn awl,pkol7/8,dan tidur pkol 12.
sbb,mlm2 sbnrnye,ade proses yg blaku dlm bdn which i 4get what
kalau xtido mlm,proses tu xbpae nk sempurna..
3) BREAKFAST! u need it,sbb akn mnyebabkan anda krg mkn pd waktu lunch nanti
4) jgn bg diri anda KELAPARAN berpnjgn.itu akn menyebabkn anda mkn dgn lebih bnyk
5) kurangkn minuman BERAIS! and start with SKY JUICE..
6) SMILE! senyum itu pengubat stress.stress=mkn bnyk.jadi bnykkan senyum okeh ^_^

JADI! harap2 rakan2 di luar sne dpt doakan sy
bjayer menguruskan bdn..sblom bln AUGUST ini.
haha.and.and.

kpd sume org.sile bgn awl!^_^
(peringatan utk diri sendirik sbnrnye nih..haha)
bgn awl bgos.muka bersih.xberminyak!
rezeki pon murah..
PLUS! metabolisme badan tinggi..hehe

2 comments:

Ijan said...

nk kurus gak tp baru jer beli coklat.hmmm... taun depan lah diet!

amboi dik buddy, sungguh xtive berblog ye. ble nk start sem ni? *nada org jeles*

^risq_munirah^ said...

hehe.ala.akak da ok ape..risq ni..aiyorhhh =_="

ermm..sbb suke bebel2 kak..hahaha ^_^
erm,13jul g kem ppd,tp xtaw g kat mne..huhu..
err..ala,akak agy best kot! hehe..